Ko obvladamo mesečni cikel, smo nad vsem.
Pri večini žensk se menstrualni cikel vzpostavi med 10. in 16. letom starosti in traja do nastopa menopavze, kar je med 45. in 55. letom.
Menstrualni cikel traja v povprečju med 28 in 32 dni, normalen razpon pa je od 21 do 35 dni.
Deli se na tri faze: folikularno fazo (del nje je tudi menstruacija), ovulacijo in lutealno fazo.
Menstruacija: sluznica v maternici začne razpadati, se luščiti in se s krvavitvijo izloči iz telesa.
Folikularna faza: traja od 1. do nekje 12. dneva. V jajčnikih se začne pospešeno odvijati rast in dozorevanje foliklov – k temu prispeva hormon FSH (folikel – stimulirajoči hormon). Povečanje koncentracije hormona FSH povzroči aktiviranje 5 do 7 foliklov v jajčnikih, ti pa med sabo tekmujejo kateri bo prevladal. Folikli sproščajo hormon estrogen, ki poskrbi, da se sluznica v maternici začne debeliti.
Ovulacija: Hormon LH (luteinizirajoči hormon) povzroči, da dominantni folikel pospešeno zraste. Iz dominantnega folikla se izloči jajčna celica in potuje proti jajcevodu. Jajčna celica ima kratko življenjsko dobo, v povprečju živi 12 do 24 ur.
Lutealna faza: Folikel, ki je izločil jajčno celico se spremeni v rumeno telesce in začne izločati progesteron in manjše količine estrogena. Progesteron naredi sluznico maternice dovzetno za ugnezditev oplojenega jajčeca. Progesteron in estrogen zavirata proizvodnjo FSH in LH, to privede do propada rumenega telesca, če ne nastopi nosečnost. Propad rumenega telesca pobzroči znižanje koncentracije progesterona in enstrogena, kar pa povzroči zvišanje ravni FSH in to vodi do ponovne aktivacije foliklov za naslednji cikel.
Ko obvladamo mesečni cikel, smo nad vsem.
Spomladanska utrujenost – prvi znak, da telo ni v ravnovesju Prvi znak, da nismo dobro, je spomladanska utrujenost. Imamo občutek, da smo dobro in dovolj spali. Zato bi se morali počutiti odlično, biti polni energije in zagona. Če pogledamo naravo, je polna energije, vse cveti, brsti, ptički so se vrnili