Prvi znak, da nismo dobro, je spomladanska utrujenost.
Imamo občutek, da smo dobro in dovolj spali. Zato bi se morali počutiti odlično, biti polni energije in zagona.
Če pogledamo naravo, je polna energije, vse cveti, brsti, ptički so se vrnili iz toplih krajev, vse žubori, živi.
To je energija pomladi, ki bi morala živeti tudi v nas.
Ampak namesto tega iz nas ni nič, vlečemo se kot megla in nimamo volje do ničesar.
Prvi razlog je, da se čez zimo nismo dovolj okrepili telesa, ga napolnili s hranilnimi snovmi in zdaj ni dovolj močen, da bi preklopil na ta zagon preklopa energije obrnjene navzven, v cvetenje, brstenje, rast …torej povečane aktivnosti telesa.
Drugi razlog pa so preveč obremenjena jetra, ki niso sposobna vseh packarij in nekakovostnih snovi spraviti iz telesa.
Jetra so namreč filter, ki ločijo med snovmi, ki ostanejo kot gradniki in neuporabnimi snovmi, za katere je bolje da zapustijo organizem.
V pomladnem času na prvem vzroku nimamo kaj dosti za narediti, lahko sicer od zdaj naprej krepimo organizem in počivamo.
Bolj smiselno pa je, da gremo v korak z naravo in telesu pomagamo pri razbremenitvi.
Telo ima organ, ki skrbi zgolj za razbremenjevanje organizma – to so jetra.
Telesu in jetrom lahko na veliko različnih načinov pomagamo in jih podpremo.
Spodaj ti jih ponudim par:
Med spanjem se dogajajo čudeži:
– možgani se resetirajo,
– tvori se najmočnejši antioksidant – melatonin,
– telo se razstruplja in poteka regeneracija.
V ajurvedi velja prepričanje, da suho krtačenje:
– odpre zamašene pore
– izboljša prekrvavitev, pospeši krvni pretok
– stimulira limfni sistem
– izboljša tonus kože, jo učvrsti
– odstrani odmrle kožne celice in koži povrne sijaj
– pomaga telesu, da se znebi strupov
– pomaga pri odstranjevanju celulita
– zmanjšuje stres
Potek:
Krtačenje mora vedno potekati proti srcu, ker tako poteka tudi limfa.
Začni pri stopalih in krtači navzgor, roke krtačiš od dlani proti rami.
Hrbet krtači od vratu navzdol in od hrbtenice navzven.
Na trebuhu delaš krožne gibe v smeri urinega kazalca.
V ajurvedi velja, da žvrkljanje olja:
– pomaga pri razstrupljanju telesa
– očisti prebavni sistem in spodbuja packarije, da zapustijo telo
– olje nase potegne mikroorganizme, bakterije in druge snovi iz zgornjega dela prebavne poti
– pomaga izboljšati ustno higieno
– izboljša zdravje zob in dlesni (kokosovo olje tudi beli zobe)
– topi celulit
– žvrkljanje izjemno masira ščitnico in jo s tem regenerira
– koži vrača sijaj
Potek:
Vzemi čajno žličko kokosovega olja in začni z njim žvrkljati sem in tja po ustih.
Žvrkljaš brez premora 15 do 20 min.
Ko z žvrkljanjem končaš, vsebino izpljuneš, lahko v lijak, školjko ali pa v koš za smeti.
Trebušni dih, počasen, zaveden dih je ena najbolj poceni in najbolj učinkovita tehnika za razstrupljanje.
S trebušnim dihom se prav zares premaknejo in premasirajo notranji organi. S tem pa se poženejo tekočine po telesu, ki so odgovorne za razbremenitev telesa.
Potek:
Vdihni v trebušček, napolni trebušček spredaj in zadaj v hrbtni, ledveni del.
Še vedno vdihuj in polni prsni koš, naj se rebra premaknejo naprej, nazaj in vtran, res napolni prsni koš z zrakom.
Cel trup je napolnjen z vdihom.
In zgodi se izdih, z izdihom prazni prsni koš in nato trebušček, res izprazni ves zrak.
In spet vdih in nato izdih….
Naredi par takih ponovitev in uživaj v prenovljenem telesu in počutju 🙂
Potem je zate program
PREŽENI SPOMLADANSKO UTRUJENOST IN PODPRI TELO
To ni program, ki ti “samo” da več energije, ampak je program, ki res poskrbi za telo v pomladnih mesecih.
Skozi program te nežno vodim z :
Pripravila sem 10 zelišč in dodatkov, ki podprejo in razbremenijo telo.
Čaka te tudi mesečni plan, da ti ni treba razmišljati kako in kaj, temveč lahko samo slediš in kljukaš.
Več lahko prebereš tukaj:
Najbolj dejavni organi tega letnega časa so pljuča, debelo črevo, ščitnica, koža ter celoten imunski sistem. Jesen je res dober čas, da okrepimo svoj imunski sistem. In ravno jesen je čas, ko se pojavi največ prehladov, obolenj raspiratornega (dihalnega) sistema ter raznih virusnih okužb. Dodatke se priporoča že iz razloga,
Ko obvladamo mesečni cikel, smo nad vsem. Pri večini žensk se menstrualni cikel vzpostavi med 10. in 16. letom starosti in traja do nastopa menopavze, kar je med 45. in 55. letom. Menstrualni cikel traja v povprečju med 28 in 32 dni, normalen razpon pa je od 21 do 35